ȨÀ¸·Î°¡±â
±Ç¸¸±ÙÇÁ·ÎÇÊ Ã¼·ÂÀ°¼º Kwon`s °­ÀÇ½Ç Kwon`s ¿¬±¸¼Ò ¼º°ø»ç·Ê Ä¿¹Â´ÏƼ QnA
 
¾ÆÀ̵ðÀúÀå
ID/PW ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
Áú¹®°ú´äº¯ Q&A
ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹®
¿îµ¿Ã³¹æ ¹× ÇÁ·Î±×·¥
À½½Ä ¹× º¸ÃæÁ¦
¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×
ÀçȰ ¹× ºÎ»ó¿¹¹æ
±âŸ»ó´ã
°øÁö»çÇ×
 
 
¿îµ¿Ã³¹æÀÇ ¸ñÀûÀº °³°³ÀÎÀÇ °Ç°­À¯Áö¿Í ÁõÁøÀ» À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·Â°ú °Ç°­»óÅ¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù¿Í Çü½ÄÀ» ¼±ÅÃÇϴµ¥ ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼­ ¿îµ¿ ó¹æÀ̶õ ¡°°³ÀÎÀÇ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Ã¼·ÂÀÇ È¹µæÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ¿©, °¢ °³ÀÎÀÇ Ã¼·Â¼öÁØ¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ÀÇ ¾ç°ú ÁúÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °Í¡±À¸·Î Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ü°èÀûÀ̸鼭µµ °³ÀÎÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Âµµ·Ï ¿îµ¿ÇüÅÂ(exercise type), ¿îµ¿°­µµ(exercise intensity), ¿îµ¿½Ã°£(exercise duration), ¿îµ¿ºóµµ(exercise frequency) ¹× ¿îµ¿´Ü°è(exercise progression)·Î ±¸¼ºÇÏ´Â Çൿ °èȹÀÌ´Ù. ÀÌµé ´Ù¼¸ °¡Áö ±¸¼º¿ä¼Ò´Â ¿¬·É, ÃÖ´ë¿îµ¿´É·Â, Áúº´ÀÇ À¯¹«¿Í °ü°è¾øÀÌ ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÈ´Ù.
¹øÈ£
Á¦¸ñ
À̸§
³¯Â¥
Á¶È¸
÷ºÎ
706
±ÕÇü°ú ÅëÁõ¿¡ °üÇØ Áú¹® µå¸®°í½Í½À´Ï´Ù. [1]
±èâ¼±
2017.02.24
1250
705
±³¼ö´Ô ¾È³çÇÏ½Ê´Ï±î ¹®Àǵ帳´Ï´Ù~! [1]
Bang
2016.08.28
843
704
º¸µðºôµù´ëȸ [1]
ÃÖ¿µÈ£
2016.05.23
1107
703
¾È³çÇϼ¼¿ä [1]
ÃÖ¿µÈ£
2015.12.26
672
702
k bar Æ®·¹ÀÌ´× Ã¥ ±¸ÀÔ °ü·Ã [1]
¸Å´Ï¾Æ
2015.01.31
827
701
¾È³çÇϼ¼¿ä ±Ç¸¸±Ù ±³¼ö´Ô [1]
Àü¼ö±Õ
2015.01.21
884
700
±³¼ö´Ô ¾È³çÇϼ¼¿ä~^^ [1]
±è¼º¼ö
2014.12.12
813
699
±³¼ö´Ô Áú¹®ÀÕ½À´Ï´Ù.. [2]
¼³½ÂÁØ
2014.11.30
766
698
¾î±úºÒ±ÕÇü [1]
ÃÖ¿µÈ£
2014.10.20
811
697
¿©¼º °¡½¿¿îµ¿½Ã ..»çÀÌÁî [1]
±èÈñ¼º
2014.10.12
1019
   1  ¡¤  2  ¡¤  3  ¡¤  4  ¡¤  5  ¡¤  6  ¡¤  7  ¡¤  8  ¡¤  9  ¡¤  10   ¡¤   Next  ...71