홈으로가기
권만근프로필 체력육성 Kwon`s 강의실 Kwon`s 연구소 성공사례 커뮤니티 QnA
 
아이디저장
ID/PW 찾기 회원가입
질문과답변 Q&A
자주하는 질문
운동처방 및 프로그램
음식 및 보충제
웨이트 트레이닝
재활 및 부상예방
기타상담
공지사항
 
 
운동처방의 목적은 개개인의 건강유지와 증진을 위해 자신의 체력과 건강상태에 알맞은 운동의 종류와 형식을 선택하는데 있다.
따라서 운동 처방이란 “개인의 바람직한 체력의 획득을 목표로 하여, 각 개인의 체력수준에 맞는 적절한 운동의 양과 질을 결정하는 것”으로 정의할 수 있으며, 체계적이면서도 개인의 특성에 맞도록 운동형태(exercise type), 운동강도(exercise intensity), 운동시간(exercise duration), 운동빈도(exercise frequency) 및 운동단계(exercise progression)로 구성하는 행동 계획이다. 이들 다섯 가지 구성요소는 연령, 최대운동능력, 질병의 유무와 관계없이 모든 사람의 운동 프로그램에 원칙적으로 적용된다.
번호
제목
이름
날짜
조회
첨부
706
균형과 통증에 관해 질문 드리고싶습니다. [1]
김창선
2017.02.24
458
705
교수님 안녕하십니까 문의드립니다~! [1]
Bang
2016.08.28
546
704
보디빌딩대회 [1]
최영호
2016.05.23
772
703
안녕하세요 [1]
최영호
2015.12.26
386
702
k bar 트레이닝 책 구입 관련 [1]
매니아
2015.01.31
537
701
안녕하세요 권만근 교수님 [1]
전수균
2015.01.21
555
700
교수님 안녕하세요~^^ [1]
김성수
2014.12.12
502
699
교수님 질문잇습니다.. [2]
설승준
2014.11.30
457
698
어깨불균형 [1]
최영호
2014.10.20
489
697
여성 가슴운동시 ..사이즈 [1]
김희성
2014.10.12
651
   1  ·  2  ·  3  ·  4  ·  5  ·  6  ·  7  ·  8  ·  9  ·  10   ·   Next  ...71