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ü°èÀûÀ̸鼵µ °³ÀÎÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Âµµ·Ï ¿îµ¿ÇüÅÂ(exercise type), ¿îµ¿°µµ(exercise intensity), ¿îµ¿½Ã°£(exercise duration), ¿îµ¿ºóµµ(exercise frequency)
¹× ¿îµ¿´Ü°è(exercise progression)·Î ±¸¼ºÇÏ´Â Çൿ °èȹÀÌ´Ù. ÀÌµé ´Ù¼¸ °¡Áö ±¸¼º¿ä¼Ò´Â ¿¬·É, ÃÖ´ë¿îµ¿´É·Â, Áúº´ÀÇ À¯¹«¿Í °ü°è¾øÀÌ ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ¿îµ¿
ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÈ´Ù.
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