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권만근프로필 체력육성 Kwon`s 강의실 Kwon`s 연구소 성공사례 커뮤니티 QnA
 
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운동처방의 목적은 개개인의 건강유지와 증진을 위해 자신의 체력과 건강상태에 알맞은 운동의 종류와 형식을 선택하는데 있다.
따라서 운동 처방이란 “개인의 바람직한 체력의 획득을 목표로 하여, 각 개인의 체력수준에 맞는 적절한 운동의 양과 질을 결정하는 것”으로 정의할 수 있으며, 체계적이면서도 개인의 특성에 맞도록 운동형태(exercise type), 운동강도(exercise intensity), 운동시간(exercise duration), 운동빈도(exercise frequency) 및 운동단계(exercise progression)로 구성하는 행동 계획이다. 이들 다섯 가지 구성요소는 연령, 최대운동능력, 질병의 유무와 관계없이 모든 사람의 운동 프로그램에 원칙적으로 적용된다.
번호
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교수님 그렇다면요 꼭 연구하는 프로그램이 정립되면... [1]
강호연
2012.05.07
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퇴행성 허리디스크가 있는 사람은 어떤운동을 하면 좋... [1]
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안녕하십니까 존경하는 교수님. [1]
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교수님 혹시 크로스핏이라는 운동에 대해서 알고계신... [1]
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교수님 그렇다면요. [1]
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체중 문제.. [1]
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권만근 교수님 우연히 책을 보게된 사람입니다.
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몇가지 질문.. [2]
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가슴 운동에 대한 질문입니다.. [1]
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