홈으로가기
권만근프로필 체력육성 Kwon`s 강의실 Kwon`s 연구소 성공사례 커뮤니티 QnA
 
아이디저장
ID/PW 찾기 회원가입
질문과답변 Q&A
자주하는 질문
운동처방 및 프로그램
음식 및 보충제
웨이트 트레이닝
재활 및 부상예방
기타상담
공지사항
 
 
운동처방의 목적은 개개인의 건강유지와 증진을 위해 자신의 체력과 건강상태에 알맞은 운동의 종류와 형식을 선택하는데 있다.
따라서 운동 처방이란 “개인의 바람직한 체력의 획득을 목표로 하여, 각 개인의 체력수준에 맞는 적절한 운동의 양과 질을 결정하는 것”으로 정의할 수 있으며, 체계적이면서도 개인의 특성에 맞도록 운동형태(exercise type), 운동강도(exercise intensity), 운동시간(exercise duration), 운동빈도(exercise frequency) 및 운동단계(exercise progression)로 구성하는 행동 계획이다. 이들 다섯 가지 구성요소는 연령, 최대운동능력, 질병의 유무와 관계없이 모든 사람의 운동 프로그램에 원칙적으로 적용된다.
번호
제목
이름
날짜
조회
첨부
626
쇄골 교정 방법에 대한 질문... [2]
김상목
2010.02.24
1680
625
선생님께 [2]
김종수
2010.02.05
1085
624
교수님 안녕하십니까~~ [2]
이재남
2010.01.20
1034
623
여자 운동방법 [2]
이미리
2010.01.13
1458
622
교수님! 안녕하세요! 정말오랜만에 들어왔습니다!궁금... [1]
이재환
2009.12.28
1229
621
오랜만에 찾게되었습니다 [1]
신규섭
2009.12.14
1056
620
운동 초보 문의 드립니다.. [3]
권상훈
2009.11.15
1415
619
교수님 안녕하십니까 궁금한것이있어서 찾아왔습니다. [2]
최상필
2009.10.30
1263
618
견갑골 모으기 [1]
이태희
2009.10.23
2029
617
교수님 고민이 있어 상담 부탁드립니다~!!! [1]
이재남
2009.10.18
1125
   Prev   ·  1  ·  2  ·  3  ·  4  ·  5  ·  6  ·  7  ·  8  ·  9  ·  10   ·   Next  ...71