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신체적으로 활동적인 사람들은 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다른 관점, 즉 영양학적 측면의 생활방식에도 관심을 갖는다.
영양학은 개개인의 건강, 성장, 운동수행에 미치는 식품과 그 효과에 대해 연구하는 학문이다. 영양학의 연구는 우리들이 필수 영양소에 관한 지식을 얻는 데 중요한 공헌을 했다. 최근에는 의학자들이 선진국에서 유행하는 심장질환, 암 등과 같은 만성질환을 예방하기 위한 수단으로서 식품과 식품 구성의 효과에 초점을 맞추고 있다. 영양보충제는 약품이나 건강 또는 특별영양소의 효과를 정의하기 위해 사용되는 새로운 용어이다.
운동경기에 임하는 선수들은 경기력을 향상시키기 위한 수단으로 새로운 장비나 개선된 훈련 방법들을 항상 찾고 있다. 이러한 점에서 적절한 영양은 운동과 스포츠 경기력을 향상시키는 데 매우 중요하다.
많은 스포츠 과학자들이나 스포츠 영양학자들이 운동과 스포츠 경기력에 대한 식사구성, 식이보충제와 같은 영양의 효과에 대해서 연구해오고 있다. 이러한 연구의 결과들은 특별히 노력하는 운동선수들에게 경기력을 향상시키기 위한 영양지침을 제공해준다.
이 장의 목적은 적절한 건강, 운동, 경기력 향상을 위해 식사를 조절하는 사람들에게 과학적인 데이터에 의한 분별력 있는 지침을 제공하는 데 있다.
교수님! 보충제 도움 부탁드립니다
  이름 : 염대철  
 
날짜 : 2007-08-22 01:56:20
E-mail : marin906ydc@hanmail.com ㅣ 조회수 : 1513
 
 
 

헬스장에서 일하면서

 

보충제에 대해 궁금해 하는 분들이 많이 있습니다.

 

시중에 많은 보충제들이 있는데 

 

제가 접해본 것은 극히 적습니다.

 

상아제약 것이나, 매가메스, 씨리얼메스,,, 이정도입니다^^;

 

교수님의 많은 경험을 바탕으로

 

효과가 좋은 보충제들을 알려주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.

 

제 메일입니다. marin906ydc@hanmail.net

 

부탁드리겠습니다!

 

 

 

 

 
권만근
염 대철님!
올여름 무더위에 어떻게 이겨내며 지내셨는지요?
메일을 통해 답변을 드리려 했으나, 이 장을 통해 답변을 대신함을 양지바랍니다.
저는 현제 은퇴한 선수로 최근의 보충제에 시장에 대해 자세히 알려드리지 못함을 미안하게 생각합니다.
저는 코치아카데미를 8년을 강의하며 많은 제자들을 배출하였습니다.
몇몇의 국내 선수를 비롯 국가대표를 지낸 4명의 제자를 지도하면서도 보충제는
아미노산과 프로테인, 크레아틴, 굴루타민 및 BCAA 비타민과 미네랄 섭취를 권장하여
운동을 지도했던 기억이 납니다.
오느날 첨단으로 달리는 보충제 시장...
제가 미처 알지도 못하는 보충제가 나오고 있으며, 부작용을 호소하는 보충제도 많이 있다 합니다.
물론 국내 몇몇 선수들의 도핑의 문제를 심각하게 대두되기도 했으며, 자격정지에 이러기 까지 협회의 신뢰성과 존립에 위험 수위를 지적하는 경우도 있었습니다.
무엇보다 심각한 점은 선수들의 건강은 어떨까요? 현제는 이상이 없으나, 언젠가 부작용의 건강 제앙을 주의를 하여야 할 것입니다.
제가 지금까지 제자를 지도하며 필요 권장하는 보충제 외에는 권장을 줄이며, 과학적 웨이트 트레이닝 훈련을 강조한 점이 최근에는 당당하며 자랑스럽습니다.
만일 지도자의 욕심에 위험한 보충제를 권장하였다면, 운동의 질보다 보충제에 의지 할 경우와 시간이 지나제제자들이 성장후 무엇을 배웠다 말하겠는지요?
물론 전혀 보충제 섭취를 하지 말라는 이야기가 아닙니다. 운동강도에 따라 보충제의 함량과 질 좋은 보충제를 섭취하는것이 경기력에 도움이 되는 것은 밝혀진 사실입니다. 다만 올바르고 부작용이 없는 보충제 섭취에 신중하여야 한다는 점을 상기 시키고 싶습니다.
끝으로 은퇴 후 수없이 쏟아져 나오는 최신 보충제 정보를 많이 알지 못하여, 자세히 설명 드리지 못하는 점 양지 바랍니다.
회사마다 차이는 있으나 위에서 믿을 만한 보충제 사이트를 찾아 알아보는 것을 권장합니다.
감사합니다.
  2007-08-24 22:02:04  
염대철
교수님! 항상 성의 있는 답변 감사드립니다.

트레이닝방법론 시간에 그토록 기본을 강조하신 점과

과학적 웨이트 트레이닝의 중요성이

사회체육현장에서 부딪혀 보니 몸으로 와닫습니다.

다음 학기에도 기회가 된다면 교수님의 수업을 듣고 싶습니다.^^

얼마 안남은 여름 건강하게 보내세요~  2007-08-25 01:47:11  
   
 
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