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신체적으로 활동적인 사람들은 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다른 관점, 즉 영양학적 측면의 생활방식에도 관심을 갖는다.
영양학은 개개인의 건강, 성장, 운동수행에 미치는 식품과 그 효과에 대해 연구하는 학문이다. 영양학의 연구는 우리들이 필수 영양소에 관한 지식을 얻는 데 중요한 공헌을 했다. 최근에는 의학자들이 선진국에서 유행하는 심장질환, 암 등과 같은 만성질환을 예방하기 위한 수단으로서 식품과 식품 구성의 효과에 초점을 맞추고 있다. 영양보충제는 약품이나 건강 또는 특별영양소의 효과를 정의하기 위해 사용되는 새로운 용어이다.
운동경기에 임하는 선수들은 경기력을 향상시키기 위한 수단으로 새로운 장비나 개선된 훈련 방법들을 항상 찾고 있다. 이러한 점에서 적절한 영양은 운동과 스포츠 경기력을 향상시키는 데 매우 중요하다.
많은 스포츠 과학자들이나 스포츠 영양학자들이 운동과 스포츠 경기력에 대한 식사구성, 식이보충제와 같은 영양의 효과에 대해서 연구해오고 있다. 이러한 연구의 결과들은 특별히 노력하는 운동선수들에게 경기력을 향상시키기 위한 영양지침을 제공해준다.
이 장의 목적은 적절한 건강, 운동, 경기력 향상을 위해 식사를 조절하는 사람들에게 과학적인 데이터에 의한 분별력 있는 지침을 제공하는 데 있다.
크레아틴 질문입니다
  이름 : 정의성  
 
날짜 : 2010-03-20 17:51:53
E-mail : fjqmgpry@hanmail.net ㅣ 조회수 : 1226
 
 
 

안녕하세요 선생님..오랜만에 찾아왔네요..

제가 다름이 아니라 크레아틴이나 부스터를 먹는데 아무런 반응이 없어서요..

노익스,노샷건,애니멀펌프,사이즈온,애니멀펌프,쇼크테라피 이렇게 먹어봤는데

노익스만 처음 1~2번만 열이 오르는것 같더니 단 몇분이였습니다.

어떻게 해야할까요..제몸이 이상한걸까요?

섭취방법대로 먹었는데도 그러네요..한통씩 먹었거든요 로딩기도 갖고 한달 쉬기도 하고

알려주세요

 
권만근
의성님! 답변을 드리기 앞서 크레아틴에 대해 잘알고 있으리라 생각 가정하에 답변을 드리자면 질문하신 최근 보충제 섭취에 관해서는 전문 보충제 회사 또는 현역 선수들에게 문의하는 편이 좋을 듯합니다. 물론 제가 보충제 문헌을 찾아 알려드리는 부분도 있으나, 문제는 저도 현역시절 보충제 관련 관심을 가지며, 20여년을 운동을 했으나, 무엇보다 중요한 점은 보충제 질도 중요하지만, 대상자의 운동조건 즉 체질 및 체력수준과 운동환경(운동프로그램) 면밀히 갖추었는지 여부입니다. 즉 아무리 좋은 크레아틴을 섭취하여도 몸에서 흡수하고 에너지를 발산할 수 있는 조건이 아니라면 ATP-PC조건을 충족하고 있다 보장하기 어려울 것입니다. 따라서 보충제 질문에 대한 명쾌한 설명을 듣고 싶을 의성님을 생각하면 다소 미안한 글을 대신하며 위 보충제 종류에 맞는 답변은 이 장에서 설명하는 것은 온당한 방법은 아니라 판단을 하게 되었습니다. 또한 홈페이지는 대다수 학생들을 위한 공간으로 최근 보충제 종류에 대해 알 권리를 제공하는 부분도 있으나, 보충제 종류별 설명하는 부분은 저보다는 현역 선수 혹은 보충제 회사를 통해 의무을 해소했으면 합니다. 주위 탑 보디빌더들의 의견을 들어보면 결국 자신에 맞는 보충제를 선택하기 위해 많은 시행착오와 운동조건과 영양섭취에 관해 실험적 과정을 겪어 자신만의 보충제 섭취를 선택하는 것을 보게됩니다. 즉 아무리 좋은 보충제라도 먼저 현제 보충제 성분을 소화흡수 할 수 있는 여건과 조건을 갖추는 것을 권장합니다. 감사합니다.   2010-03-22 20:11:42  
   
 
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