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신체적으로 활동적인 사람들은 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다른 관점, 즉 영양학적 측면의 생활방식에도 관심을 갖는다.
영양학은 개개인의 건강, 성장, 운동수행에 미치는 식품과 그 효과에 대해 연구하는 학문이다. 영양학의 연구는 우리들이 필수 영양소에 관한 지식을 얻는 데 중요한 공헌을 했다. 최근에는 의학자들이 선진국에서 유행하는 심장질환, 암 등과 같은 만성질환을 예방하기 위한 수단으로서 식품과 식품 구성의 효과에 초점을 맞추고 있다. 영양보충제는 약품이나 건강 또는 특별영양소의 효과를 정의하기 위해 사용되는 새로운 용어이다.
운동경기에 임하는 선수들은 경기력을 향상시키기 위한 수단으로 새로운 장비나 개선된 훈련 방법들을 항상 찾고 있다. 이러한 점에서 적절한 영양은 운동과 스포츠 경기력을 향상시키는 데 매우 중요하다.
많은 스포츠 과학자들이나 스포츠 영양학자들이 운동과 스포츠 경기력에 대한 식사구성, 식이보충제와 같은 영양의 효과에 대해서 연구해오고 있다. 이러한 연구의 결과들은 특별히 노력하는 운동선수들에게 경기력을 향상시키기 위한 영양지침을 제공해준다.
이 장의 목적은 적절한 건강, 운동, 경기력 향상을 위해 식사를 조절하는 사람들에게 과학적인 데이터에 의한 분별력 있는 지침을 제공하는 데 있다.
보충제 질문입니다 ㅠ
  이름 : 정의성  
 
날짜 : 2010-09-06 08:07:46
E-mail : fjqmgpry@hanmail.net ㅣ 조회수 : 973
 
 
 

안녕하세요.선생님

다름이 아니라 궁금한것이 있어서 글을 남깁니다.

마늘이 테스토스테론을 증가시키는데 좋다고해서 먹으려고하는데 제가 마늘을 못먹어서요. 씹지 않고 작은마늘로 삼켜도 흡수가 되나요?

그리고 bcaa랑 글루타민, 아르기닌 같은경우는 하루 정량이 몇 g인가요???

 

바쁘신데 늘 친절한 답변 감사합니다 ^^

 
권만근
씹는 다는 말은 위에서 위액을 통해 잘게 부수어 대장 소장으로 보내어 영양분을 흡수를 하는 과정이 필요합니다. 그렇다면 맵다는 이유로 삼키는 것은 위의 부담과 자칫 위에서 과다 분비되는 소화액을 통해 속쓰림 현상이 있을수 있으므로 추천드리고 싶지 않네요!
보충제 정량에 대해 자세한 설명은 보충제 사이트를 통해 설명을 들을 수 있을 줄압니다. 다만 제가 조언을 드일 수 있는 부분은 운동경력, 체력(근육)수준, 그날의 컨디션을 고려 정해진 용법을 지키는 것이 좋으나, 증가 혹은 로딩을 거치는 것을 개인적으로 추천드리나, 최근 보충제 용법과 권장량에 대한 답변은 보충제 회사를 통해 무의 하여 주시기 바랍니다. 미안합니다.  2010-09-07 22:51:54  
   
 
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