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신체적으로 활동적인 사람들은 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다른 관점, 즉 영양학적 측면의 생활방식에도 관심을 갖는다.
영양학은 개개인의 건강, 성장, 운동수행에 미치는 식품과 그 효과에 대해 연구하는 학문이다. 영양학의 연구는 우리들이 필수 영양소에 관한 지식을 얻는 데 중요한 공헌을 했다. 최근에는 의학자들이 선진국에서 유행하는 심장질환, 암 등과 같은 만성질환을 예방하기 위한 수단으로서 식품과 식품 구성의 효과에 초점을 맞추고 있다. 영양보충제는 약품이나 건강 또는 특별영양소의 효과를 정의하기 위해 사용되는 새로운 용어이다.
운동경기에 임하는 선수들은 경기력을 향상시키기 위한 수단으로 새로운 장비나 개선된 훈련 방법들을 항상 찾고 있다. 이러한 점에서 적절한 영양은 운동과 스포츠 경기력을 향상시키는 데 매우 중요하다.
많은 스포츠 과학자들이나 스포츠 영양학자들이 운동과 스포츠 경기력에 대한 식사구성, 식이보충제와 같은 영양의 효과에 대해서 연구해오고 있다. 이러한 연구의 결과들은 특별히 노력하는 운동선수들에게 경기력을 향상시키기 위한 영양지침을 제공해준다.
이 장의 목적은 적절한 건강, 운동, 경기력 향상을 위해 식사를 조절하는 사람들에게 과학적인 데이터에 의한 분별력 있는 지침을 제공하는 데 있다.
안녕하십니까...교수님...
  이름 : 강보근  
 
날짜 : 2010-12-20 14:07:01
E-mail : bogus5011@naver.com ㅣ 조회수 : 950
 
 
 

안녕하십니까 교수님...저는 핸드볼부 4학년 강보근 입니다.

다름이 아니라 제가 트레인 일을 하고 있는데 몸을 만들고자 매일

2시간씩 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다... 다른 트레이너 들과 같이 운동을

하니 강제 반복도 되고 몸도 쫌 커진거 같단 느낌이 듭니다...

제가 여쭐것은 보충제 문제 입니다... 제가 지금 먹는것을 프로틴 (신타6) 와 클루타민 bcaa를

운동 전 후에 먹고 있습니다... 헌데 제가 이번에 체지방을 많이 빼야 되서 신타를 제로카브...

(탄수화물x,지방x) 으로 바꾸고 카제인 과 아미노산 체지방 분회제 를 샀습니다...

처음인데고 멋도 모르고 너무 많이 산거 같아 슬슬 걱정도 되고 해서 교수님께 여쭙게 되었습니다..

 

제 하루 일상은 3시 부터 12시 까지 일하고 1시 반 정도 까지 웨이트를 하고 2시반쯤잠을 잡니다..

보충제를 어떻게복용해야 할까요... 알려 주십시요....

 
권만근
강보근! 먼저 답변이 늦어 미안해~
보충제 문제는 한마디로 기본 토양을 좋은 다음 좋은 비료를 뿌려야 한다는 생각을 하고 있단다. 다시말해 보근이의 운동경력과 함께 웨이트트레이닝의 올바른 기술이 습득되어 어느정도 근육(근수축)에 따른 자극이 증생(hyper plasia)을 유도하는가! 라는 질문을 하고 싶단다. 이말은 좋은 보충제를 섭취하여도 섭취하지 않은 부분보다 낳겠지만, 제로 카보 섭취만을 의존하지 말았으면 하는구나! 본인이 하고 있는 운동 기능은 어느정도이며, 운동강도, 빈도, 지속시간에 따른 프로그램이 알맞게 적용이 되었는가? 라는 의문을 던지며 그에 따른 보충제 외 음식 섭취 kcal계산은 정확한가? 라는 부분이 알맞게 적용이 되었다면 위의 보충제 진가가 배로 나온다는 것을 알려주고 싶단다. 자동차 엔지도 차량이 좋은 엔지으로 툰업이 되었을 때 진가가 나오듯이 말이다.   2011-01-01 15:36:35  
   
 
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