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신체적으로 활동적인 사람들은 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다른 관점, 즉 영양학적 측면의 생활방식에도 관심을 갖는다.
영양학은 개개인의 건강, 성장, 운동수행에 미치는 식품과 그 효과에 대해 연구하는 학문이다. 영양학의 연구는 우리들이 필수 영양소에 관한 지식을 얻는 데 중요한 공헌을 했다. 최근에는 의학자들이 선진국에서 유행하는 심장질환, 암 등과 같은 만성질환을 예방하기 위한 수단으로서 식품과 식품 구성의 효과에 초점을 맞추고 있다. 영양보충제는 약품이나 건강 또는 특별영양소의 효과를 정의하기 위해 사용되는 새로운 용어이다.
운동경기에 임하는 선수들은 경기력을 향상시키기 위한 수단으로 새로운 장비나 개선된 훈련 방법들을 항상 찾고 있다. 이러한 점에서 적절한 영양은 운동과 스포츠 경기력을 향상시키는 데 매우 중요하다.
많은 스포츠 과학자들이나 스포츠 영양학자들이 운동과 스포츠 경기력에 대한 식사구성, 식이보충제와 같은 영양의 효과에 대해서 연구해오고 있다. 이러한 연구의 결과들은 특별히 노력하는 운동선수들에게 경기력을 향상시키기 위한 영양지침을 제공해준다.
이 장의 목적은 적절한 건강, 운동, 경기력 향상을 위해 식사를 조절하는 사람들에게 과학적인 데이터에 의한 분별력 있는 지침을 제공하는 데 있다.
청소년 식사 및 보충제 질문입니다.
  이름 : 이재광  
 
날짜 : 2011-09-10 13:17:16
E-mail : kor961@hanmail.net ㅣ 조회수 : 886
 
 
 

안녕하십니까 교수님 저는 한국체육대학교 레저스포츠전공 05 요트  이재광 입니다.

다름이 아니라 궁금한게 있어 교수님께 여쭤 보려고 합니다.

밑에 글이랑 비슷한 고민입니다. 

경남 거제에서 거제요트학교 요트 강사로 있습니다.

거제 초, 중, 고 등학교 모교 요트부 후배들이 여기와서 같이 운동을 하는데

다름팀 선수들에 비해 너무 작고 힘이 없어서 걱정입니다.

세일링 기술만으로는 한계가 있어

교수님께 배운대로 K - BAR 웨이트트레이닝을 시키고 있는데, 장기적으로 선수생활을 하려면

신체조건이 되어야 하는데 체격이 작습니다.  

영양섭취에 문제가 있는듯 합니다.

시합시즌도 끝나 성장을 위해 세일링 훈련 외 웨이트 트레이닝은 k-bar 훈련 위주로 하는 편인데 

부족한 영양분을 추가적으로 보충해준다면 효과가 있지 않을까 해서 질문 드립니다.

요트(윈드서핑) 선수들은 근지구력과 민첩성 균형감각이 중요합니다.

요트종목은 4~5일 동안 시합을 하고 하루 2경기씩 총 9경기 입니다. 기상에 따라 전날 시합을 하지 못하면 다음날 3경기 시합을 하며, 시합 기간동안 최대 9경기, 최소 3경기 이상 시합성립 입니다.  

1경기에 짧게는30~ 최대60분 정도 걸립니다. 

제가 직접 찾아뵈어 질문을 드려야 하지만 거제도에 있다보니 서울에 갈 여유가 잘생기지 않습니다.

바쁘신데 죄송합니다.

다음에 찾아 뵙겠습니다.

풍성하고 행복한 명절 되세요^^ 

 
권만근
재광군! 먼저 답변이 늦어 미안합니다.
자세히 설명하기에는 어려움이 있을듯 합니다. 질문만으로 판단을 하기 어려움은 있으나 신체 조건이라하면 선천적 체력 조건으로 해석하고 싶습니다. 즉 유전적으로 타고난 경우라면 어떨까 생각합니다.
체력수준을 떠나 위에서 제시한 요트에서 필요한 근력과 근지구력, 민첩성, 평형성을 타고난 경우라면 좋겠으나, 그렇지 못한 경우 후천적 노력이 더할수 밖에 없을 겁니다.. 이러한 조건을 충족하기 위해 영양, 트레이 심리적 조건을 고려한 훈련을 실시하게 됩니다. 이중에서 에너지 역활을 하는 영양 공급에 대해 매우 심도있게 고려하는 것은 당연하다 하겠습니다. 물론 6대 영양소가 골고루 들어간 음식섭취가 중요하나 실생활에서 부족한 영양섭취가 되는 경우가 많은데 이러한 영양섭취를 효율적으로 섭취하기 위해 보충제를 섭취하기도 합니다. 다만 내가 조언드리고 싶은 것은 아무리 좋은 보충제 섭취라도 음식섭취 혹은 보충제 섭취에 있어 대사 능력을 고려하지 않으면 똑같은 음식과 보충제를 섭취하여도 효과가 떨어질 수 있다는 조언을 드리고 싶습니다. 즉 운동과 음식섭취 환경 개선을 고려한 주기화 훈련 프로그램도 일정 고려되었으면 합니다. 짧은 글 통해 원하는 설명을 드리기 어려움이 있으나, 매일 시합으르 준비하는 훈련 트레이닝 과정에서 보충제 섭취를 권장하기 보다 비시즌기 근력과 근육성장을 유도하는 트레이닝 훈련 주기화를 고려 후 음식과 보충제 섭취는 환경 개선과 함께 대사능력을 향상시킨다면 학생들의 운동에 따른 에너지 공급 효과가 나타나리라 생각합니다.
감사합니다.   2011-09-23 12:23:28  
   
 
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