홈으로가기
권만근프로필 체력육성 Kwon`s 강의실 Kwon`s 연구소 성공사례 커뮤니티 QnA
 
아이디저장
ID/PW 찾기 회원가입
질문과답변 Q&A
자주하는 질문
운동처방 및 프로그램
음식 및 보충제
웨이트 트레이닝
재활 및 부상예방
기타상담
공지사항
 
 
근력을 강화하기 위하여 운동 부하를 가하는 트레이닝을 웨이트 트레이닝이라 한다.
근력은 근수축에 의해서 발휘되는 장력의 크기에 의하여 좌우되기 때문에 웨이트 트레이닝은 어떤 형태의 근수축 발달을 추구하느냐에 따라 그 트레이닝 방법이 달라지게 된다. 일반적으로 근수축의 형태는 등장성 수축, 등척성 수축, 신장성 수축, 등속성 수축으로 구분할 수 있으며 각각의 근수축 형태에 의한 근육 트레이닝 방법의 효과는 나름대로 독특한 특성과 장단점이 있으므로 이에 관한 충분한 지식을 갖고 트레이닝에 임해야 한다.
그러나 웨이트 트레이닝은 근수축 형태에 따른 트레이닝방법에 앞서 적절한 근육의 자극전달 방법과 정확한 자세가 선행되어야 함은 빈바론에서 말한바와 같다.
이 장의 목적은 전반적인 웨이트 트레이닝의 올바른 방법과 이론에 대한 지침을 제공하는데 있다.
번호
제목
이름
날짜
조회
첨부
581
교수님안녕하세요! 몸균형미로인해 질문드립니다 [2]
신관섭
2013.10.17
1615
580
질문이요~!ㅜㅜ [1]
꼭 ㅜㅜ
2013.08.03
668
579
벌크 기간에 대하여 질문드립니다. [1]
강기훈
2013.05.22
855
578
교수님 질문드립니다. [1]
서재민
2013.04.08
686
577
근육운동, 데피니션에관해 질문드립니다. [2]
황현모
2012.11.20
1340
576
근육 성장과 유전에 대해 질문드립니다. [1]
황현모
2012.08.03
972
575
글루타민,bcaa에대해^^ [1]
김민
2012.03.07
935
574
안녕하세요! [1]
나현복
2012.01.21
676
573
교수님 질문드립니다. [1]
정의성
2011.12.04
791
572
전완근과 그립에 관한 질문입니다. [1]
홍은호
2011.10.26
814
   Prev   ·  1  ·  2  ·  3  ·  4  ·  5  ·  6  ·  7  ·  8  ·  9  ·  10   ·   Next  ...60