빈바트레이닝의 개념 스포츠현장에서 사용되었던 웨이트트레이닝(weight training)은 신체 단련을 위해 모든 스포츠의 기초 체력 향상에 중요한 부분으로 인식되어 지고 있으며. 그 중요성은 높아지기만 한다. 빈바트레이닝란 계획적인 체력강화 훈련을 통하여 운동 능력을 향상시키기 위한 훈련과정을 갖는 경우 웨이트 기구를 올바르게 다루기 위한 기본자세, 근육고유의 움직임을 찾는데 목적이 있다.

빈바트레이닝의 필요성 빈바트레이닝은 운동의 수행능력 증진과 재활 및 기술수준의 향상을 도모하기 위한 것으로서 빈바를 통해 인체의 항상성과 적응력을 느끼며, 깨달음을 실현하고자 함이다. 이는 훈련계획을 수립하여 운동처방에 따른 목적을 달성하기 위하여 가장 기본이 되며, 빈바에서 올바른 자세를 체험하는데 목표를 둔다.

빈바트레이닝의 효과 빈바의 필요성 및 중요성을 강조하기 시작한지 5년의 시간이 흘렸다. 빈바를 체험한 코치아카데미 교육생들을 대상으로 훈련을 실시한 결과 근육의 움직임과 느낌을 찾는데 긍정적인 효과가 검증되고 있다.