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  이름 : K-Bar/연구회  
 
날짜 : 2008-01-07 10:17:02
E-mail : mrkorea97@hanmail.net ㅣ 조회수 : 1544
 
 
 

잘못된 자세·과욕 버려라! [JES]
커플 동양 첫 세계선수권 입상 권만근 교수

 

웨이트 트레이닝 동영상을 보면 근육질의 사나이가 등장. 차분한 목소리로 기초부터 심화·응용동작까지 차근차근 알려준다. 지난 98년 동양인 최초로 세계선수권대회 커플부문 3위에 입상한 권만근 한국체육대학 교수(40)다.

미스터아시아 1위(96년) 미스터코리아 대상(97년) 미스터코리아 커플 1위, 미스터아시아 커플 1위, 세계선수권대회 커플부문 3위(98년) 등 화려한 발자취를 남긴 한국 보디빌딩의 간판스타 출신. 현재는 은퇴 뒤 강단에서 학생들을 가르치고 있으며. 대한보디빌딩협회 코치아카데미 전임강사로 거쳐 현제는 엘리트 스포츠 요람 한국체육대학교 교수로 제직하며 후배 양성에 힘을 쏟고 있다.

권교수는 20년 전 허약 체질을 개선하기 위해서 웨이트 트레이닝에 발을 디딘 뒤 마른 체형을 근육질로 바꿨다. 웨이트 트레이닝의 탁월한 체형 개선 효과를 몸소 보여주는 산증인인 셈이다. 권교수는 “웨이트 트레이닝은 처음 전문가들의 조언에 따라 올바른 방법만 익히면 누구나 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동”이라고 장점을 밝혔다.

권교수에 따르면 웨이트 트레이닝은 모든 운동의 기초가 된다. 근육 질환. 관절·인대 부상 등 재활치료 및 예방은 물론 건강 회복에 도움이 된다. 실제 권교수는 의사처방을 받은 뼈와 근육에 이상이 있는 환자들의 건강회복에 많은 도움을 줬다.

모든 운동이 처음이 중요하듯 웨이트 트레이닝도 첫걸음이 중요하다. 자칫 잘못된 자세나 호흡법. 무거운 것을 들어야 한다는 과욕은 오히려 신체를 망칠 수가 있기 때문이다.

웨이트 트레이닝의 가장 큰 오해는 무거울수록 효과가 높다는 생각. 권교수는 “프로선수가 아닌 이상은 맨손체조나 푸시업 빈바웨이트트레이닝 등만으로도 근육을 키우거나 체형 밸런스를 충분히 유지할 수 있다”며 “초보자들은 자신의 체형을 분석하고. 몸의 밸런스부터 확인해야 한다. 또 체력 수준을 먼저 측정한 뒤 그에 맞춰 운동하는 것이 좋다”고 조언했다.



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