홈으로가기
권만근프로필 체력육성 Kwon`s 강의실 Kwon`s 연구소 성공사례 커뮤니티 QnA
 
아이디저장
ID/PW 찾기 회원가입
운동처방 연구사례
연도별 학생대상자
운동재활사례
전문체력육성사례
 
 
대상자: 송진선 (당시 34세)

운동기간: 2005년 11월 1일 - 2005년 12월 16일 (6주)
운동 관련 특기사항: 없음

송진선 씨는 2005년 11월 1일 상담 당시, 신장 153cm에 체중은 69.6kg의 비만상태였으며, 얼굴의 붓기도 있는 상태였다.
또한 원인 모를 만성요통이 있음과 체중감량을 위해 그동안 단지 유산소 위주의 운동만을 하면서 번번이 효과를 거두지 못하였다고 하였다.

지도자는 상담 후, 더 정확한 처방을 위해 의사의 소견서를 제출하도록 하였다.


<병명>요부 염좌,
양측 슬관절부 슬내장증

<소견>상 병명으로 안정가료
결과 관찰을 요함

<참조> 소견서 및 소견서 내용

 

온라인상에서 검색해 본 결과 슬내장증이란 “슬관절 내부의 인대, 연골, 연골판, 활액막 등 복잡한 관절구조의 일부에 문제가 생긴 것을 총칭 한다”고 되어있다.
“남성보다 여성에게 많은 질환으로 원인으로는 외상, 오랫동안 쪼그려 앉아있기, 지나친 가사노동, 비만, 임신과 출산, 여성호르몬의 감소” 등을 들 수 있는데 송진선 씨의 경우, 어린 시절 교통사고로 인한 무릎 부상 및 그 수술의 후유증으로 인해 그 이후부터 슬내장증을 앓게 되었다고 한다.
여기에 과다한 체중까지 겹쳐 이러한 증상을 더욱 악화시키게 되었다고 판단할 수 있었다.
또한 육안 상으로 보아도 사진에서처럼 일단 흉추 3.4.5번 부위가 돌출되어 있음을 알 수 있었다.

 
 

대상자의 이러한 상황을 고려하여 다음과 같은 스트레칭과 빈 바 운동 처방에 따라 실시토록 하였다.
다만 운동의 종류, 강도 그리고 횟수와 세트 수와 같은 빈도 등은 대상자의 운동수행능력 및 목적에 맞추어 지도자의 재량에 따라 그때그때 변화를 주어 설정하였다.

 
1 2 3 4